Vợ của Bill thuyết phục anh ta mua ra các gì đã thực thụ tài xế bít tất tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm những cách để mua thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong quá trình này, ông tậu thấy năm phương tiện. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là một tổng giám đốc của Apple.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng cách hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở thành 1 thói quen, anh mở rộng tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, bình tĩnh hơn, trong thời khắc Đó. bây giờ anh đó làm 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan niệm của ông khi mà cho phép ông để sở hữu một loại nhìn tươi mới tại một câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra các giải pháp mới. những bài tập hít thở sâu đã là 1 phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu mới đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động tích cực của thở sâu đã làm cho thân thể bạn có khả năng đối phó sở hữu căng thẳng.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước nhất về thiền định, anh ta đã mường tưởng nó là cho các kẻ hippies. Nhưng ông rất sửng sốt khi thấy những thiền kém chất lượng mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số ngừng thi côngĐây. Được khuyến khích, anh bắt đầu sở hữu 1 phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tụ họp tâm tưởng của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể từ đầu đến chân. những nghiên cứu mới đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ có thể khiến nâng cao chất xám trong những phòng ban của não chịu phận sự về sự điều tiết tinh thần và học tập. nhắc cách khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Trong rèn luyện sức khỏe đó là nghe. Bill tậu thấy ví như ông tập kết vào việc lắng tai người khác theo bí quyết mà ông tụ họp lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình tức khắc phát triển thành phong phú hơn. Người khác có thể cảm thấy anh đang lắng nghe, số đông thể chất. Và lúc họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống phần đông ngay lập tức trở nên phong lưu và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 bí quyết thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh vi.
Trong luyện tập sức khỏe đó là đặt câu hỏi. phương tiện này ko phải là hỏi những người khác, chậm tiến độ là vấn đề suy nghĩ về các suy nghĩ mà trí não của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm não của bạn tạo ra một ý nghĩ ko làm cho nó đúng. Bill với thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực chậm triển khai mang đúng không?" Và nếu anh đấy ko hoàn toàn cứng cáp nó, anh đấy sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã suy nghĩ và tiếp diễn. Tôi tậu thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho các suy nghĩ thụ động, một van cứu trợ mà tôi đã không mang trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được nhiều bởi Byron Katie người ủng hộ cái mà cô gọi là" lý tưởng hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy có quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng hề là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì quyết tâm lờ đi dòng mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhận ra những suy nghĩ "đối mặt" và để làm mất uy tín của họ bởi vì họ là ko đúng sự thực.
Ở rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống với mục đích. ko phải là một Mục đích của Cuộc sống - nó tiện dụng hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến cho bất cứ điều gì anh ta đang khiến. Để làm cho nó và chỉ sở hữu nó. ví như anh ấy quyết định xem TV anh đó đích thực xem nó. ví như anh ấy có bữa ăn, anh ấy dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. sở hữu các nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng chứng cho thấy các nhân viên khoa học rà soát email nhiều như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia nâng cao găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống một cách trọn vẹn kinh nghiệm chậm triển khai.
một chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong rất nhiều các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan trọng là bạn chẳng thể bít tất tay theo cách căng thẳng. thường nhật, chúng tôi quyết tâm đem đến thay đổi phê duyệt quyết tâm hoàn hảo và chúng tôi đưa hồ hết năng lượng của chúng tôi vào 1 sáng kiến mới. Nhưng bạn chẳng thể đánh bại găng bằng cách dùng cộng một kỹ thuật tạo ra sự căng thẳng ở nơi trước nhất.
Thay vào Đó, chìa khóa sức khỏe là khiến ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy làm cho nó chỉ trong 1 phút. ví nhưsức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực thụ lắng tai người sâu sắc, hãy làm https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 điều chậm triển khai cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân nóng lòng để thử lại. những gì bạn muốn là vững mạnh một lề thói bền vững: cách thức tiếp cận không găng tay để sức khỏe giảm bít tất tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment